Причины тревожности и методы её эффективного управления и снижения. Книга предлагает техники релаксации, когнитивно-поведенческую терапию и другие методы для преодоления тревожности.
Рекомендую всем, кто сталкивается с тревожностью. Информация изложена понятно, без лишних терминов. Теперь я чувствую себя гораздо увереннее и спокойнее. 😊
Оценка 5 из 5
Мирослав –
Неплохое пособие для тех, кто хочет управлять своей тревогой. Книга сочетает в себе теоретические знания и практические упражнения.
Оценка 5 из 5
Богдан –
Эта книга стала для меня настоящим открытием. Не думал, что ai подробно и доступно опишет, откуда берется тревожность, и предлагает эффективные методы борьбы с ней. Советы хорошие, мне помогли. Можете купить, если тревожность беспокоит👍
Оценка 5 из 5
Алана –
Книга помогает понять коренные причины тревожности. И дала техники релаксации и упражнения из когнитивно-поведенческой терапии. Рекомендую всем, кто ищет практические советы для улучшения своего эмоционального состояния.
Оценка 5 из 5
Эмилия –
Книга не только объясняет причины тревоги, но и предлагает конкретные шаги для ее уменьшения. Упражнения простые, но действенные. Несмотря на то, что книга написана искусственным интеллектом, советы там хорошие, рекомендую.
Вход
Дарья –
Рекомендую всем, кто сталкивается с тревожностью. Информация изложена понятно, без лишних терминов. Теперь я чувствую себя гораздо увереннее и спокойнее. 😊
Мирослав –
Неплохое пособие для тех, кто хочет управлять своей тревогой. Книга сочетает в себе теоретические знания и практические упражнения.
Богдан –
Эта книга стала для меня настоящим открытием. Не думал, что ai подробно и доступно опишет, откуда берется тревожность, и предлагает эффективные методы борьбы с ней. Советы хорошие, мне помогли. Можете купить, если тревожность беспокоит👍
Алана –
Книга помогает понять коренные причины тревожности. И дала техники релаксации и упражнения из когнитивно-поведенческой терапии. Рекомендую всем, кто ищет практические советы для улучшения своего эмоционального состояния.
Эмилия –
Книга не только объясняет причины тревоги, но и предлагает конкретные шаги для ее уменьшения. Упражнения простые, но действенные. Несмотря на то, что книга написана искусственным интеллектом, советы там хорошие, рекомендую.